Az modern életformának köszönhetően mindennapjainkban rengeteg stressz és feszültség gyűlik fel bennünk. Ezt különösen nehezíti, hogy mindig elérhetőnek kell lennünk – a telefonok, chat alkalmazások és e-mail fiókok állandó figyelmet igényelnek. Hogyan találhatjuk meg az elérhetőség és a lelki béke közötti egyensúlyt?
Az elérhetőség kulcsfontosságú az információ korában. Az ügyfelek és munkatársak elvárják, hogy mindig könnyen elérhetőek legyünk, és azonnal válaszoljunk az üzenetekre és hívásokra. Emiatt gyakran egész nap a telefonunkra vagyunk tapadva, és nehézséget okozhat elszakadni tőle. Az állandó elérhetőség érzése azonban sok stresszt okozhat, és megzavarhatja az egyensúlyt az életünkben.
Ahhoz, hogy megtaláljuk az elérhetőség és a lelki béke közötti egyensúlyt, fontos betartani néhány egyszerű irányelvet. Először is tartsunk magunknak időtartamokat, amikor nem ellenőrizzük a telefonunkat vagy más kommunikációs eszközöket. Például este hat után vagy a hétvégi pihenőnapokon hagyjuk nyugodtan a telefonunkat egy kijelölt helyen, hogy ne legyenek folyamatosan kéznél.
Citusban éljünk. Szintén fontos, hogy ne mindig reagáljunk azonnal az üzenetekre és hívásokra. Ha mindig azonnal válaszolunk, ez további elvárásokat teremthet a környezetünkben, és még nagyobb nyomást gyakorol ránk. Éppen ezért merjünk időt kérni magunknak, hogy válaszoljunk, hogy gondolkodjunk vagy hogy feltöltődjünk.
Az elérhetőség és a lelki béke közötti egyensúlyhoz szükséges, hogy megtanuljunk nemet mondani. Gyakran túlvállaljuk magunkat és elfogadjuk a túl sok munkát vagy más kötelezettségeket, még akkor is, ha már túlterheltek vagyunk. Ahhoz, hogy lelki béket találjunk, fontos felismerni, hogy nem mindent vállalhatunk fel. Engedjük el a tökéletességre való törekvést, és koncentráljunk arra, hogy csak azt vállaljuk fel, amire valóban szükség van.
Az elérhetőség és a lelki béke közötti egyensúlyhoz hozzátartozik a személyes idő is. Fontos, hogy mindennap kizárólag magunkra szánjunk időt. Legyen az egy séta a természetben, meditáció vagy bármilyen más tevékenység, ami segít kikapcsolódni és örömöt okozni. Ez az idő segíthet felhőtlenül pihenni és feltöltődni, így jobban fel tudunk készülni az elérhetőséggel járó kihívásokra.
Végső soron az elérhetőség és a lelki béke közötti egyensúly megtalálása az individuális prioritásokon és életstíluson múlik. Fontos, hogy meghatározzuk, mi az, ami valóban fontos számunkra az életben, és ehhez igazítsuk az elérhetőségi szokásainkat. Ha ez sikerül, akkor képesek leszünk megtartani a lelki békét azáltal, hogy megőrizzük az elérhetőséghez szükséges egyensúlyt.
